عذای رژیمی

طرز تهیه سالاد تابستانی هندی

طرز تهیه سالاد تابستانی هندی

طرز تهیه سالاد تابستانی هندی هر فصل سبزیجات خاص خودش را دارد و حالا که در تابستان هستیم باید نهایت استفاده را از سبزیجات این فصل ببریم. بنابراین در این دستور غذایی می خواهم یک سالاد هندی مخصوص فصل تابستان را به شما آموزش بدهم مواد لازم سه عدد هویج به اندازه یک مشت تربچه […]

آموزش پخت سوپ مرغ با لوبیا سفید

آموزش پخت سوپ مرغ با لوبیا سفید

آموزش پخت سوپ مرغ با لوبیا سفید به فصل زیبای پاییز رسیدیم اما این فصل در کنار زیبایی که دارد ممکن است موجی از سرماخوردگی را نیز با خود به همراه بیاورد. یکی از مواردی که به خوبی می تواند در درمان سرما خوردگی کمکتان کند سوپ مرغ است. هم مواد مغذی داخل این سوپ […]

پخت ماهی با سبزیجات تابستانی – آشپزی

پخت ماهی با سبزیجات تابستانی – آشپزی

پخت ماهی با سبزیجات تابستانی – آشپزی ماهی سرشار از پروتئین و کلسیم است و با خوردنش مطمئن خواهید بود که به این زودی ها گرسنه نخواهید شد. سبزیجات علاوه بر مواد مغذی فراوانی که در خود دارند سرشار از فیبر هم هستند. فیبر به کند شدن انتقال قند به جریان خون کمک می کند […]

فوجی: پخت میگو سرخ شده و کلم بروکلی

فوجی: پخت میگو سرخ شده و کلم بروکلی

فوجی: پخت میگو سرخ شده و کلم بروکلی میگو یکی از غذاهای دریایی بسیار سالم است که حاوی مواد مغذی زیادی برای بدن است. در دستور پخت این غذا علاوه بر میگو که حاوی پروتئین است از سبزیجات ( کلم بروکلی ) نیز استفاده شده که سرشار از فیبر است. به علاوه روغن زیتون که […]

طرز تهیه ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی

طرز تهیه ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی

طرز تهیه ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی مواد لازم: ۴ برش نان صبحانه سبوس دار یک چهارم فنجان فلفل دلمه ای قرمز کباب شده ( خرد شده ) دو قاشق غذا خوری زیتون که به خوبی خرد شده باشد دو قاشق چای خوری سرکه انگور یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم […]

طرز تهیه املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده

طرز تهیه املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده

طرز تهیه املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده مواد لازم: 2 عدد گوجه فرنگی که از وسط به دو نیم تقسیم شده باشند 3 عدد تخم مرغ متوسط یک قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده 300 گرم قارچ، خرد دشه یک قاشق چای خوری کره دو قاشق غذا خوری پنیر خامه ای […]

آموزش طرز تهیه پودینگ شکلات نعنا

آموزش طرز تهیه پودینگ شکلات نعنا

آموزش طرز تهیه پودینگ شکلات نعنا مواد لازم شیر: 3 فنجان برگ های تازه نعنا: 1/2 فنجان شکر: 2/3 فنجان نشاسته ذرت: 1/4 فنجان کاکائو غیر شیرین: 3 قاشق غذا خوری نمک: 1/8 قاشق چای خوری زرده تخم مرغ بزرگ، کمی بهم زده شده باشد: 3 عدد عصاره وانیل: 1/2 قاشق چای خوری شکلات نیمه شیرین، تکه تکه شده: 56 گرم شاخه های نعنا […]

طرز پخت پیتزا گوجه فرنگی ریحان و ذرت

طرز پخت پیتزا گوجه فرنگی ریحان و ذرت

طرز پخت پیتزا گوجه فرنگی ریحان و ذرت امروز میخواهیم طرز تهیه یک پیتزای کاملا سالم و خوش طعم را به شما آموزش دهیم که می توانید در کمتر از 30 دقیقه، برای خودتان آماده کنید. مواد لازم: 450 گرم خمیر پیتزای خنک شده ( داخل یخچال ) تازه یک قاشق غذا خوری آرد ذرت […]

آموزش طرز تهیه پای مرغ و سبزیجات

آموزش طرز تهیه پای مرغ و سبزیجات

آموزش طرز تهیه پای مرغ و سبزیجات مواد لازم 400 گرم آرد سبوس دار بعلاوه دو قاشق غذا خوری آرد به صورت جدا یک قاشق غذا خوری نمک یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر 10 قاشق غذاخوری آب یخ دو سوم فنجان بعلاوه دو قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین 680 گرم مرغ چرخ […]

آموزش طرز تهیه سالاد سیب زمینی

آموزش طرز تهیه سالاد سیب زمینی

آموزش طرز تهیه سالاد سیب زمینی سالاد سیب زمینی یک سالاد بسیار سالم با خواص بسیار زیاد است. سیب زمینی یکی از گیاهان نشاسته ای است که به خاطر سیب زمینی سرخ کرده کمی بد نام شده. اما سیب زمینی سرشار از خواص است و کربوهیدراتی مفید دارد. سالادی که امروز دستور پختش را می […]

آموزش طرز تهیه پاستا با سس نخود

آموزش طرز تهیه پاستا با سس نخود

آموزش طرز تهیه پاستا با سس نخود پیاز، هویج و سیر در روغن زیتون پخته می شوند تا نرم و کره ای شوند سپس با نخود و آب مخلوط می شوند تا سسی پوره ای شکل و زیبا بسازند تا روی پاستا را بپوشاند. خواندن همین جمله کافیست تا به پختن این پاستای خوشمزه میل […]

آموزش طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل

آموزش طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل

آموزش طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل سوپ هویج و زنجبیل، مقوی و خوش طعم با رنگی فوق العاده است. سوپ هویج و زنجبیل سرشار است از سبزیجات و ادویه ها. ترکیب این دو، ارزش این سوپ را بسیار بالا برده است. فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی از سبزیجات وارد سوپ می […]