چه بخوریم تا پر انرژی باشیم؟-روش های طبیعی برای افزایش انرژی بدن نگارنده: م. جعفری منبع: کتاب تریسی کلی مترجم لیلی بهنام ویتامین C ویتامین حیاتی این ویتامین انرژی زا، برای حفظ سلامت دستگاه ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C به جذب آهن از سبزیجات و هم چنین مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می […]
راه های پیشگیری از ویروس کرونا ویروس کرونا چگونه گسترش می یابد؟ ویروس کرونا مانند سایر ویروس ها (مثل سرماخوردگی) وقتی فرد سرفه می کند یا عطسه می کند ، ویروس از طریق قطرات گسترش می یابد. همچنین هنگامی که شخصی یک سطح آلوده مانند دسته درب را لمس کند ، می تواند پخش شود. […]
آیا شیردهی مادر را لاغر می کند؟ اگر تازه زایمان کرده اید و به نوزادتان شیر می دهید و نگران تناسب اندامتان هستید این مطلب را بخوانید. دکتر آتوسا کریمی متخصص زنان و زایمان درباره اثرات شیردهی در مادر گفت:« برخی از مادر‌ها نگران نامتناسب شدن اندام هایشان در دوران شیردهی هستند در حالی‌که این […]
غذاها و میوه های دارای یُد کدامند؟ عنصر ید به ساختن هورمون های تیروئید در بدن کمک می کند. این هورمون ها، سلول ها و متابولیسم بدن را طبیعی نگه می دارند. منابع خوب ید ید عنصر کم مقداری است که در آب شور و بعضی خاک ها یافت می شود. منابع خوب غذایی شامل […]
ویتامین ب – منابع ویتامین b ویتامین‌های گروه ب دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی را در فرایند متابولیسم سلولی ایفا می‌کنند. این ویتامین‌ها شامل موارد زیر می‌باشد: تیامین (ب۱) ریبوفلاوین (ب۲) نیاسین (ب۳) کولین (ب۴) اسید پانتوتنیک (ب۵) پیریدوکسین (ب۶) بیوتین (ب۷) اسید فولیک (ب۹) کوبالامین (ب۱۲) تاریخچه در ابتدا […]
ویتامین آ – غذاهای دارای ویتامین A ویتامین آ یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است. ویتامین‌های آ یا رتینول برای بهبود بینایی افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوست است. ویتامین A به شکل خالص در منابع گیاهی وجود ندارد بلکه پیش سازهای آن […]
ویتامین دی – عوارض کمبود ویتامین D ویتامین دی (به انگلیسی: Vitamin D) را که کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از […]
عرق سرد نشانه چیست؟ عرق سرد نشانه چیست و چرا بدن ما زیاد عرق می کند؟ علت و راههای درمان “عرق سرد” را می شناسید؟ آیا درمانی برای عرق زیر بغل وجود دارد؟ آیا تعریق فوایدی برای بدن دارد یا نه؟ عرق سرد نشانه چیست و چرا حتی در فصل گرم هم گاهی بدن عرق […]
قند چه کاری با مغز می کند؟ آیا کیکی که در آشپزخانه است اسمتان را صدا می زند؟ هر روز صبح شکر را در چای یا قهوه خود خالی می کنید؟ همیشه به دنبال دسر های شیرین هستید؟شما تنها نیستید. امروزه بیشتر مردم از هوس های قندی شدید رنج می برند، به شکلی که متوسط […]
آیا چشم هم دچار تیروئید می‌شود؟ تقریبا همه افراد درباره اختلالات غده تیروئید اطلاعاتی دارند؛ اطلاعاتی که شاید از نظر پزشکی خیلی دقیق نباشد، ولی به آنها کمک می‌کند بموقع به دنبال تشخیص و درمان مشکل بروند. از طرف دیگر، خیلی‌ها بیماری‌های رایج چشم را هم می‌شناسند و با آنها آشنا هستند و در این […]
شربتی برای کم کردن عطش گرمای تابستان یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی بیان کرد: به افراد توصیه می‌شود برای جلوگیری از احساس عطش مداوم در روزهای گرم تابستان، از لیموی ترش در بطری آب یا قمقه خود استفاده کنند. کوروش جعفریان با توجه به افزایش دمای هوا و افزایش نیاز انسان‌ها به مصرف بیشتر […]
غذاهایی که میل جنسی مردان را می‌کشد میل جنسی مردان به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار می گیرد، یکی از آنها برنامه غذایی است. بنابراین اگر میل جنسی تان دچار مشکل شده و یا می خواهید سالم باقی بماند باید به آنچه می خورید دقت کنید. از دست دادن میل جنسی می تواند با کمبود […]
بیماری‌هایی که باعث کوتاهی قد کودکان می‌شود به جز فاکتور ارث و ژنتیک عوامل محیطی در رشد قدی کودکان تاثیر گذار است و برخی بیماری ها نیز باعث کوتاهی قد کودکان می شود. به گزارش بهداشت نیوز، بیماری‌های کلیوی و کبدی، دیابت، سوء‌تغذیه شدید و انواع نقایص ژنتیک موجب افت رشد و کوتاهی قد می‌شود. […]
فوجی چیست – میوه فیجوآ – درخت میوه فوجی فیجوآ میوه‌ای است که در برزیل بوجود آمده است. این گیاه از راستهٔ مورد (Myrtales)، تیرهٔ موردیان (Myrtaceae) است. نام این میوه به صورت‌های فیجوآ، فیجوا، فیجوآ، فیجوا و فیجووا نوشته می‌شود. آن را با نام فوجیا نیز می‌شناسند. در ایران به طور محدود در استان‌های […]
فواید و خواص آلو خشک شده چیست؟ آلو خشک ملين است آلو خشک راه حلی طبیعی برای دفع راحت است! میزان فیبر موجود در آن تقریباً معادل بلغور جو دوسر می باشد. در واقع 4 عدد آلو خشک حدوداً 3 گرم فیبر حل شدنی و حل نشدنی در خود دارد. آلو خشک خاصیت ملینی خود […]
خواص و فواید کیوی خشک شده چیست؟ استرس ، مواد مضر و كمبود خواب ، روی بدن انسان اثر می گذارد. هر كس كه می خواهد به این وضع گرفتار نشود،باید در روز 4 عدد كیوی بخورد. در مورد مقدار ویتامینC لازم، بین دانشمندان توافق نظر وجود ندارد. بعضی معتقدند كه كمبود ویتامینC را باید […]
آیا امواج وای‌فای Wifi سرطان‌زاست؟ در روزهای گذشته خبری درباره شرکت اپل منتشر شد که این شرکت عمدا در عملکرد تلفن‌های قدیمی آی‌فون دستکاری می‌کند. اپل تایید کرد که مدل‌هایی از تلفن‌های خود را قدیمی می‌شوند، عمدا کند می‌کند. آیا امواج وای‌فای به سلامتی انسان ضرر دارد؟ این که گفته می‌شود این امواج سرطان‌زاست، درست […]
چطور فشار خون را به صورت طبیعی کاهش دهیم؟ اتومبیل‌تان را در خانه پارک کنید وقت ندارید؟ دوست ندارید یا حتی پول ندارید که در یک باشگاه ورزشی ثبت‌نام کنید؟ اشکالی ندارد. باور کنید چنددقیقه قدم‌زدن در روز هم می‌تواند حال‌تان را دگرگون کند. محققان می‌گویند اگر هرروز، 15 دقیقه راه بروید، فشارخون‌تان به شکل […]
آیا پروتئین عصاره استخوان برای سلامتی مزیت دارد؟ شاید قبلا درباره مزایای عصاره استخوان چیزهایی شنیده باشید. بیشتر کسانی که با عصاره استخوان آشنایی دارند می دانند وقتی مریض هستیم برای سیستم ایمنی بدن مفید است چون باعث آب رسانی و جایگزین شدن الکترولیت های بدن می شود. اما آیا خوردن پروتئین عصاره استخوان به […]
10 روش ساده برای درمان سرماخوردگی راه های ساده و تاثیر گذاری برای درمان سرماخوردگی که شایع ترین بیماری ویروسی است وجود دارد. بسیاری از افراد سالانه 2 تا 4 مرتبه دچار ویروس سرماخوردگی می شوند. این تعداد برای کودکان بیشتر است و تحقیقات نشان داده آنها سالانه 6 تا 10 مرتبه دچار این بیماری […]
