نوشته هایی با برچسب "غذاهای فیبر دار"

افزایش جذب فیبر در صبحانه

افزایش جذب فیبر در صبحانه

افزایش جذب فیبر در صبحانه ترجمه: امیر فولادکار 1- بریم به سوی غلات 1- تمرکز بر روی غلات. تمام غلاتی که برای شما فیبر بیشتری تولید بکنند به نسبت کربوهیدرات های تصفه شده مانند نان سفید برای سلامتی شما مفیدتر هستند مثل: جو، سبوس، گندم سیاه و جو دوسر دارای بیشترین محتوی فیبر هستند. اگر […]